piers z kurczaka

nie jestem znawca SFD ale powiem ze wykluczajac suple to jem duzo serow twarogu tunczyka,kasz,ryz i pierszi z kurczaka.Oczywiscie Piers jest na obiadek a twarog z tunczykiem to zalezy jak jem inne produkty.Oczywiscie spozywam 5 6 posilkow dziennie.MAm dietke z ktorej odnosze kozysci. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2005-08-20 14:19:11

ugotowane mięso z kurczaka się nie popsuje!! nie ma takiej opcji!! a tym bardziej piers, gorzej tutaj bedzie z wedlinami!! on moga sie zazieleniac!! mysle ze tunczyk!! banany!! warzywa!! odzywki!! no i napewno jakies pieczywo !! grahamki beda dobre!!

[...] i warzywa. W posiłku 1 dodaj np. orzechy, możesz dodać także rodzynki, ser biały wystarczy. W posiłku 2 zostaw jaka i chleb, dodaj warzywa W posiłku 3 daj np. 100 gram piersi z kurczaka + chleb + warzywa + oliwa Przed treningiem zjedz: ryż/kaszę/makaron + mięsko/rybka/odżywka + tłuszcze + warzywa Bezpośrednio po treningu mozesz zjeść [...]

1. orzechy, , ser biały, platki owisane 2. 5 jajek i chleb razowy, warzywa 3. 100 gram piersi z kurczaka + chleb + warzywa + oliwa treningiem: ryż/kaszę/makaron + mięsko/rybka/odżywka + tłuszcze + warzywa Bezpośrednio po treningu 3 banany, a nstępnie posiłek: ryż + pierś (100 g) + warzywa 6. chleb + ser/jajka(5)+ warzywa przed snem [...]

tak ale zrozum ze, za 1kg piersi z kurczaka mam bardzo czesto po 10zl a karkowke za 10zl, to z koscia. w dodatku piers 21 g bialka karkowka 16 g bialka...

A mogę mieć tak, że ciągle serca i od czasu do czasu piersi z kurczaka itd ? nie stać mnie codziennie na pierś;/

[...] W-95 B-40 Posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka warzywna W-15 B-20 Posiłek 3 - 12:00 100g ciemnego pieczywa , 100g sera żółtego warzywa W-65 B-35 Posiłek 4 – 100g piersi z kurczaka/ schab warzywka W-10 B-25 Posiłek 5 - 16:00 ( przed treningowy)100 g kaszy/makaronu/ryżu 100g pierś/schab W-73 B-40 Posiłek 6 - 19:00 (po treningowy) 100g [...]

ja wole piers z indyka sto razy lepsza w smaku jakos z kurczaka mi nie za bardzo wchodzi

[...] skład produktu, jak i jego wartości odżywcze. Sugeruję zwracać na to uwagę przy zakupie produktów spożywczych. Z czego jest określony produkt, jaki ma skład i wartości odżywcze, a nie kupować w ciemno. Jeżeli już kupować wędliny, to te o największej zawartości mięsa, np. piersi z kurczaka. Najlepiej jednak zrobić samemu piekąc schab, czy pierś.

2 piersi z kurczaka ? czy to nie zadużo ?? dobrze byłoby jakbyś podał ile gram tej piersi wcinasz bo Ja jem jedną pierś i mam 150 gram ajak Ty wcinasz dwie piersi to ja niewiem ile one mają gram jak powyżej 200 gram to totalny bezsens.A bezpośrednio po lepiej jest wypić szejka i zjeść po 40/60 minutach posiłek potreningowy

1. dorzuć warzyw i oliwy i będzie okej 2. ok 3. przed trneingiem bez tłuszczy (chyba ,że dobrze na nie reagujesz podczas treningu), nogę z kurczaka zamień na pierś, reszta ok Po treningu ok 4. po treningu bez warzyw, reszta ok 5. oliwe zamień na olej lniany, bo proporcje kw. tłuszczowych nie będą ci się zgadzać, chleb pszenny zmień na razowy, [...]

[...] kup z piekarni miejscowej żytnie na zakwasie, ser harvit co to? Szynki wymień, są przetworzone mocno. ( jaja, ryba, mięcho, podroby) Ważymy przed obróbką (nie dawaj gotowana pierś, tylko mieśo z piersi z kurczaka) wafle raz na jakiś czas ( nie robiłabym tkaich przekąsek, a dodała to do jakiegoś posiłku te 3h powinineneś wytrzymać do posiłku)

heh ja tam akurat na sniadania jem zawsze to samo czyli tak jak Ty platki owsiane. ... ale nie o to chodzi. Zawsze do jakiegos jedzenia istnieje alternatywa tzn np zamiast piersi z kurczaka mozesz zjesc piers z indyka, wołowine. Zamiast ryżu mozesz zjesc np kasze. Nie musisz dzien w dzien jesc tego samego ale wazne zeby dostarczyc dzienne [...]

[...] do diety(wolałbym żeby nie, bo trzeba czymś popić te mięso)? jakie mięso jest najlepsze, bo ostatnio jadłem pierś z indyka, ale jej to musze dawać troche więcej niż np piersi z kurczaka. czy jak jem zupe to też trzeba doliczać to do diety? czy mleko w proszku jest dobre na mase bo widziałem, że ma dużo składników odżywczych. czy mógłbym [...]

[...] żeby nie, bo trzeba czymś popić te mięso)? /TRZEBA DODAC jakie mięso jest najlepsze, bo ostatnio jadłem pierś z indyka, ale jej to musze dawać troche więcej niż np piersi z kurczaka. /PIERSI DROBIOWE, WOLOWINA, CIELECINA czy jak jem zupe to też trzeba doliczać to do diety? /TAK czy mleko w proszku jest dobre na mase bo widziałem, że ma [...]

[...] Sok bananowy g 53 0 0 13 Baton Twix g 483 5 23 63 Posilek nr 4 18:00 Produkty b.d. 623 46 19 62 Chleb zwykly g 245 5 1 52 Makrela wedzona g 221 20 15 0 Kurczak piers g 111 21 3 0 Jablko g 46 0 0 10 Posilek nr 5 20:20 Produkty b.d. 695 23 4 130 Rodzynki suszone g 277 2 0 64 Banan g 95 1 0 21 Ser twarogowy póltlusty g 133 18 4 3 [...]

masło zrobiłem dzisiaj sam z nerkowców i migdałów.. nie opieram się tylko na piersi z kurczaka, jem zamiennie indyczą pierś i ryby. a z czego urwać tego białka?

niema czegos takiego jak "szynka z piersi indyka/kurczaka" zajdz do sklepu i popros jest "piers z indyka" Jaki miod najlepszy? wielokwiatowy? czy jakis inny?

chleb razowy z piersia kurczaka i do tego np pomidor w srodek ale w szkole mozna jesc piers z ryzem z pojemnika i odrazu odpowiem na to co pewnie bys odpisal ;-) niech sie smieja,to Ty bedziesz wiekszy a nie oni hehe

Emmm, jesteś na cyklu SAA i przy wadze 80 kg tylko pół kilo kurczaka, plus trochę twarogu i 2 jajka? Bez kitu, chłopaki na dopingu jedzą i do 3,5 g białka na kg wagi ciała. Więcej mięsa, węgli i tłuszczu na oko ok, jak robisz masę to węgle i białko są podstawą, z tłuszczami nie przesadzajmy. Dowal jeszcze jedną pierś z kuraka, odpowiedni trening i [...]